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39健康網關注原創芝曉39健康網芝曉我小學的時候也得過鼻炎，那時候鼻子總是塞著鼻涕，上課也昏昏沉沉的，估計鼻涕影響通氣，大腦有點缺氧，然后上課就很容易走神……（盡管如此，成績還是輕松上游~）后來老爸就帶我上醫院看，醫生診斷說是慢性鼻炎，開始各種吃藥，鼻噴劑各種噴，剛開始管點用，鼻涕少了點，通氣好了點，但是再繼續噴，就收效甚微了，后來就懶得管它了，因為并不十分影響生活……直到芝曉上高中的時候，X科選了生物，開始對人體生理感興趣，開始自己琢磨起鼻腔的生理結構和鼻炎的發生原理：鼻炎就是病毒、細菌、變應原、各種理化因子或者某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥，而炎癥滲出的黏液會嚴重影響鼻纖毛的擺動，而鼻纖毛運動是上呼吸道抗感染的第一道防護線。鼻纖毛通過規律性地擺動，可以將吸附了塵埃以及有害細菌的黏液痰運送至鼻咽部。鼻纖毛功能異常，如因受涼或者黏液等因素導致擺動頻率降低，反過來又容易加重鼻黏膜感染。當時芝曉想到的關鍵第一步，那就是得清洗掉黏液，盡快恢復鼻纖毛的正常擺動功能呀，然后看到度娘的鼻腔清洗的操作：可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內分泌物，改善鼻腔通氣。當時沒法弄到生理鹽水，鹽水也差不多，不過氯化鈉濃度不一樣而已，于是用一小勺鹽放進大半碗開水里攪勻，再待開水放至常溫后（注意鼻腔黏膜很嫩，過燙會燙傷，一定要放至常溫），按照度娘的方法，先把鼻涕擤干凈后，用鼻子把常溫鹽水吸進去鼻子，繞經鼻咽部，從嘴巴再吐出來。這個操作方法剛開始是有難度的，技術不熟練的容易嗆到，所以，胖友們在操作的時候一定要專注，可不能說話或者咳嗽，吸水的時候保持嘴巴張開，這樣才能讓鹽水順利通過鼻咽部，到達口腔。當然現在市面上也出了很多鼻腔清洗的儀器，大家也可以購買使用，懶人也可以用這種0成本的方法，芝曉親驗有效噢。第二步很關鍵的就是要提高免疫力，增強鼻纖毛擺動的功能和抵抗病毒、細菌的免疫力，從根本上減少和預防炎癥的產生，這個度娘也有提到就是鍛煉身體，提高免疫力，而跑步真是非常好的一項提高免疫力的鍛煉方式。畢竟空氣環境是我們沒辦法改變的，我們能改變的只有自己。于是我開始了每晚下自修的操場夜跑（不要問我為啥不晨跑，起不來呀~），當然中醫是不提倡晚上運動的，但高中那會芝曉不還沒學醫呢。大家能晨跑或者白天跑就盡量不夜跑，中醫講上午是陽氣升發的開始，跑一跑容易幫助升發陽氣，讓你一天都精神抖擻噢！就這樣，堅持每天操場夜跑2圈+拉伸放松運動，和每天1~2次（根據鼻涕情況）的鹽水洗鼻后，我的鼻涕就大大減少了，鼻子通了，噴嚏也減少了，好像打開新世界一樣，上課精神集中許多，學習效率也大大提升。一個月后，我就不再有鼻涕了，嗅覺也靈敏許多，好吃的食物老遠就能聞到了，當然，童鞋放的臭屁甚至也比她本人更快聞到~多年的鼻炎就這樣被我治好了，上課終于可以高度集中精神，學習效率也大幅提升，一舉把原來不及格的物理提升到將近滿分，在高考上超水平發揮，考出個人有史以來的最高成績和名次，順利進入省里的重點大學。提醒各位有小孩的家長們，小孩如果上課精神不集中，又有鼻塞，流鼻涕，嗅覺下降，打噴嚏等鼻炎的癥狀，盡快治好小孩的鼻炎才是解決他精神不集中的關鍵噢！另外，除了以上基礎方法，后來大學學了中醫后芝曉用艾灸和中藥也幫助許多人解決了他們的鼻炎，效果也是杠杠的！鼻炎，中醫稱“鼻淵”，病因很多，分的證型也很多，但是陽氣不足占比最高，尤其慢性鼻炎（持續三個月以上或反復發作）。多是肺脾氣虛，脾陽不足，無法充分運化食物，導致水濕內停在鼻竅，形成白色粘鼻涕，反復發作。對于很急想要看到立竿見影的效果的胖友們，針刺結合艾灸是一次見效的，芝曉給很多鼻塞流涕的朋友試過，一次通！選穴如下：針刺鼻子兩側的迎香穴，上迎香，印堂。這就是芝曉母校廣州中醫藥大學的首席教授靳瑞教授發明的靳三針——鼻三針治療鼻炎的有效穴，對于治療過敏性鼻炎，慢性鼻炎，鼻病等療效顯著！一次見效！7次為一個療程，具體根據改善情況調整。迎香：在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。上迎香：位于面鼻部，鼻骨下凹陷中，鼻唇溝上端盡處，迎香穴上內方取穴，左右計2穴。印堂：兩眉頭間連線與前正中線之交點處。結合艾灸兩側迎香穴，可以更加高效地清除鼻炎，哪側鼻塞嚴重，在艾灸哪側迎香時熱量就會更滲透進鼻腔，以及向周圍皮膚擴散，神奇的是熱量會向炎癥更嚴重的方向去擴散，提高局部血液循環，幫助消炎。操作方法：迎香病情早期用針灸針對刺，病久向內上斜刺。上迎香向內下斜刺。慢性鼻炎用攢竹穴。需要找專業中醫師操作噢！不會針刺的朋友點穴按揉或者艾灸也有效噢！另外對于過敏性鼻炎的童鞋，如果你有以下癥狀：1、噴嚏：每天多次發作，每次多于3個，早上居多。2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時不自覺從鼻孔滴下。3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。4、鼻癢：鼻內發癢，花粉癥朋友可伴眼癢、耳癢或咽癢。芝曉給大家推薦清朝名醫黃元御在《四圣心源》中治療鼻炎的方子。桔梗元參湯：【組成】桔梗9克、元參9克、杏仁9克、陳皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。這其實是個食療方，里面多半的藥都是食物。其中桔梗是升的，可以開肺氣、解毒排膿；元參是升的，潤燥解毒；杏仁可以降肺氣；橘皮入氣分，清理肺氣，化痰降逆；半夏是降的，和胃降逆；茯苓去除水濕，助脾氣之升；甘草是補脾胃的，坐鎮中州；生姜是散寒的，散表寒。黃元御認為是體內的氣機升降圓圈轉得不太靈光了，導致上面的氣機堵在那里，所以會出鼻塞等癥狀。通過藥物升降肺氣，化痰健脾就可以重新恢復正常的氣的運行，從而解除鼻塞，清除鼻涕等。用這個桔梗元參湯的方子調理過敏性鼻炎，在向我反饋的人群中，只要確實是流清鼻涕的，大約百分之八十左右是顯效的。因為西醫也就是用抗過敏的藥物治療，只能起效一時，并不能根除。喝完5~7付桔梗元參湯后，后面就可以用補中益氣湯來治本。補中益氣湯：【組成】黃芪15g、人參(黨參)15g、白術10g、炙甘草15g、當歸10g、陳皮6g、升麻6g、柴胡12g、生姜9片、大棗6枚。*出自中醫"脾胃學說"的創始人李東垣的《脾胃論》氣虛體表不固，反復發作流涕出汗多的，可以喝玉屏風散。玉屏風散：【組成】黃芪60克，白術、防風各30克，共研細末，每日早晚各用開水泡10克。【功效】固表止汗*出自《丹溪心法》體弱小朋友（8歲以上）的話可以8克黃芪煮一碗瘦肉粥，吃肉喝粥，每天一次。5天基本見效，10天一個療程，根據具體改善情況調整。閱讀原文

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