每天久坐在辦公室，缺乏運動，飲食混亂，作息時間不穩定……作為上班族的妳看著自己日漸走樣的身材是否很著急？代謝降低怎麽辦？刺激經絡穴道幫到妳！不用花時間流汗運動，敲敲打打、洗個熱水澡就能提高代謝，高效燃脂！下面就趕緊和小編壹起來看壹下吧。 　　上班族肥胖原因 　　原因壹：長期久坐、缺乏運動 　　久坐會上身體的血液循環和代謝變緩慢，尤其是不正確的坐姿更會影響全身代謝。代謝變緩滿後，體內的毒素和垃圾就沒辦法排出體外，不僅很容易引發肥胖，而且人體本身的免疫力、工作的效率也會下降。 　　原因二：飲食混亂、營養不均 　　速食類和高熱零食幾乎是大部分職場人士最常選擇的，由於工作時間限制，可能大部分人都會選擇快速食品。加上壓力大的人群普通偏好重口味食物，這就讓身體熱量吸收不均衡後，又容易出現酸堿和鹽分失調，肥胖自然賴著不走。 　　原因三：作息紊亂、代謝下降 　　加班或應酬導致黑白顛倒已經是普遍現象，作息不規律肯定會引起代謝下降和內分泌失調，體內毒素無法順利排出，熱量和血糖被轉化成脂肪，再加上飲食和運動的問題，想不胖都難。 　　原因四：壓力過大、情緒不穩 　　壓力過大會導致體內激素分泌和內分泌失調，嚴重影響新陳代謝和睡眠。所以並不是心寬才會體胖，壓力大的人群排毒和代謝能力非常弱，加上激素和內分泌也失調，本身抵禦肥胖的能力也會低很多。 　　經絡中醫減肥推薦的原理 　　以中醫 減肥 體質經絡理論為基礎，根據肥胖的不同特點，通過對人體穴位、經絡進行有效的刺激，進而達到疏通經絡，改善臟腑功能，調節內分泌失調，加速血液循環，促進新陳代謝，充分調動人體的平衡功能，從根本上改善肥胖者的身體狀況，進而達到強身健體，消除脂肪，瘦身纖體的效果。 　　敲打法 　　通過敲打來疏通經絡，刺激穴道是最為簡便的方式。平常在辦公室，地鐵公交上，睡前等，利用壹些零碎的時間，對自己在意的部位進行敲敲打打，輕輕松松就能促進血液循環，甩掉肥肉。接下來快看看妳都要敲打哪些地方呢？ 　　1、 清除大腿內側贅肉，刮肝經 　　肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側（即所謂遊泳圈）。 　　用手掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾壹點肥皂或油脂的東西潤滑壹下，以免擦傷皮膚。 　　2、清除大腿外側贅肉，敲膽經。 　　要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些穴位都在皮膚下面的肌肉層，並不在皮膚表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裏面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。 　　3、 清除腰上的贅肉，敲帶脈區 　　如果腰上有贅肉：就敲腰兩邊的帶脈區， 　　敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，敲打腰部最細的那個點。每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些遊泳圈自然就下去了。 　　4、 大腸功能失調引起的肥胖自療法：敲大腸經 　　如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體裏。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。 　　簡單地敲打胳膊正面。 　　5、 脾的運化失調：敲打脾經和胃經 　　脾虛通常會引起腹脹，夜裏睡覺老是流口水。這些現象都顯示妳的脾運化功能差了。 　　脾經在小腿內側的這壹段穴位很多，也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候，會找到壹些痛點，這些痛點都是穴位。脾經堵塞的人，這些穴位會非常敏感，非常疼痛，這時就要多揉。同時敲小腿的內外側，特別是敲足三裏穴。 　　6、告別蘿蔔腿：敲打臀部的膀胱經 　　大腿和臀部除了由上述的膽經這條經絡管理外，還有從足後跟壹直循行到後背部的膀胱經，也扮演重要的角色。膀胱經主管代謝水分，膽經負責代謝油脂，如果這兩條經絡阻塞不通了，體內的水液和油脂代謝不出去，堆積此處便會形成贅肉。像是蘿蔔腿，便是膀胱經不順造成的。 　　另外，許多久坐的上班族都有腰背疼痛的問題，其實這與膀胱經也有關系。因為膀胱經上通頭部下連腿腳，不僅會引起腰背痛，還會引發健忘、抽筋等問題。藉由按摩膀胱經的穴位，可以讓膀胱經上的氣血運行更加通暢，排除體內多余的毒素，疏散腰部滯留的瘀血，疼痛感就會減輕很多。 　　【方法】從臀部到腳外側，從上到下拍打，從臀下的承扶穴開始，往下沿著後膝下的委中穴，直到小腿肌肉後側最下方的承山穴。