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最新消息 > 長穿高跟鞋 小心拇指外翻

文章来源:http://sh.qq.com/a/20141031/014275.htm

[摘要]若長期穿著高跟鞋,可能造成拇指外翻、扁平足、拇囊炎、槌狀趾等一系列疾患。女性愛美乃天經地義之事。為了讓自己更有魅力,更有自信,不少女性長期穿上高跟鞋。然而,長期穿高跟鞋會給女性健康帶來危害,下面讓我們來了解一下吧。1、危害足部由于穿著高跟鞋站立和行走時,身體的重量會集中在腳前掌的第1到第3塊跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,就有可能出現雞眼的情況,甚至跖骨之間會形成神經瘤,有疼痛的癥狀。若長期穿著高跟鞋,可能造成拇指外翻、扁平足、拇囊炎、槌狀趾等一系列疾患。2、危害踝關節和膝關節當你穿著高跟鞋行走時,會影響到踝關節和膝關節的活動度和使其受力不均勻,同時,膝關節負荷壓力明顯增加。在這種情況下,比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷,甚至引起膝關節病、退行性骨關節病等等。3、危害腰椎和頸椎頸曲、腰曲、胸曲和骶曲是人類脊柱的4個生理彎曲,正常的生理彎曲由椎體、椎間盤、韌帶、小關節和肌肉等多重結構共同維系,能夠起到平衡、穩定和緩沖震蕩等重要生理作用。然而,長期穿高跟鞋的女性,由于身體重心會過度前移,導致骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,損傷是十分容易造成的,最終可能造成腰痛和頸椎病的發生。可是,即使常穿高跟鞋會對身體健康造成危害,愛美的女性還是抵擋不了高跟鞋的魅力。那么,我們就要將傷害減到最低。1、穿著高跟鞋,要有正確的走路姿勢腳穿高跟鞋時,腳尖要往前伸直,臀部要夾緊,上半身盡量挺直,不僅可以避免壓力分布不均,還可以促進血液循環,減少腿部酸痛。同時,穿高跟鞋走路時,邁的步子要小一點,兩腿盡量靠近一點,讓腳跟先觸地,然后慢慢將力量過渡至腳尖。2、注意步行環境擠車或在不平整的馬路上走路時,都不要穿高跟鞋。疾走快跑、上山爬坡等等都是穿高跟鞋不宜做的。3、自我按摩白天長時間穿高跟鞋后,在晚上可用熱水浸泡雙腳10-15分鐘,再用雙手輕柔地按摩膝關節后側淋巴的結節,這樣可以加速血液回流以及代謝物的排出。正文已結束,您可以按alt+4進行評論

關鍵字標籤:拇趾外翻