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最新消息 > 冬季防寒多吃根莖類食物 這幾種茶飲不容錯過

文章来源:https://news.fh21.com.cn/hyzx/shws/chi/5283201.html

進入到冬季,一天比一寒冷,很多人會容易感冒,抵抗寒冷跟抵抗感冒是冬季最基本的養生方法,想要健健康康的活動,首先要學會保暖,同時也要學會預防感冒,那么,冬天怎么防寒呢?怎么預防感冒呢?今天,小編就給大家整理了相關內容,一起來看看吧。冬季御寒多吃根莖類食物冬天根莖類食物大量上市,主要包括紅薯、蘿卜、土豆、山藥、竹筍、蓮藕等。它們普遍含有豐富的碳水化合物,可以用來替代部分主食,給人體提供較多的熱量,尤其適合冬日抗寒。此外,中醫認為,無機鹽是人體御寒的重要物質,根莖類蔬菜中就含有大量的無機鹽,可以幫助身體增強御寒能力。在吃法上,將這些根莖類食物和羊肉、牛肉等燉著吃,御寒效果更佳。但需要注意的是,根莖類的食物淀粉含量都比較高,如果在菜肴中所占比例高,則要相應減少主食的攝入量。冬季防寒中醫預防方法1、常喝白開水冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。2、堅持冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風、感冒之目的。3、常喝棗姜湯用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。4、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫,散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發,也有治頭痛、鼻塞之功效。5、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。預防感冒的按摩方法1、每天用兩手食指按壓上星穴和風府穴,達到酸麻感為宜。上星穴:位于人體頭部,當前發際正中直上1寸處。風府穴:后背正中一條線往上,在開始長頭發的地方,也就是頭發的邊緣向上1寸處。2、每天兩手伸開,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩十次。迎香穴:位于人體的面部,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝中)。中醫預防感冒的茶飲蔥白飲:大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。姜茶飲:生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲。姜棗飲:生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。蘿卜飲:蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。三辣飲:大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。桔皮飲:鮮桔皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。菊花飲:菊花6克,開水沖泡代茶飲。小編結語:以上就是小編今天給大家介紹的內容啦!每天早上起來喝一杯白開水,堅持用冷水洗臉等等都可以有效的預防寒冷,預防感冒的話可以通過按摩來預防,按摩上星穴或者迎香穴等等。想想預防寒冷預防感冒的朋友們不妨試試這些方法。

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